Personal Training

Personal Training ist der effektivste und einfachste Weg, dein Ziel zu erreichen!

Jede Einheit ist zu 100% individuell auf dich und dein Ziel zugeschnitten. Ob draußen, im Studio oder bei dir daheim, ich unterstütze dich!

Mobilität und Stabilität

Bewegung ist eine Kunst, die wir lernen, aber auch wieder verlernen können.

Ob bei Einschränkungen, Schmerzen oder Leistungsplateaus – wer sich richtig Bewegen kann, hat sein Ziel schon halb erreicht

Ich arbeite mit Techniken aus dem Mobility Training, Faszientraining und Neurotraining und kombiniere es mit experimentellen Bewegungen.            

Kraft und Technik

Freie Gewichte und den eigenen Körper in allen Bewegungsdimensionen unter Kontrolle zu haben ist die hohe Kunst des Functional Fitness.

Ich bringe dir die notwendige Technik bei und unterstütze dich in der Disziplin – denn nur wer hart arbeitet erzielt auch Erfolge!

                                                                                    

Performance

Ob für deine Kernsportart oder einfach nur um maximal fit zu sein – Ich baue dir ein Trainingskonzept, dass dich optimal fordert und maximal fördert!

Jedes Trainingsprogramm wird mit zielgerichteter Ernährung und den richtigen Tipps zur Entspannung ergänzt, damit du dein Ziel erreichst und hältst!


Ernährungsberatung

Du bist, was du isst!

Ob zur Gewichtsoptimierung, für deine Gesundheit oder zur Leistungssteigerung – die richtige Ernährung macht den Großteil deines Erfolgs aus!

Dabei ist die richtige Ernährung hochindividuell und sollte genau auf dich zugeschnitten sein!

Ernährungsberatung

Crash-Diäten, Ernährungsmythen und Superfoods – Die Medien sind voll von unzähligen, oft widersprüchlichen Informationen und Tipps

Ich helfe dir durch den Dschungel und gebe dir Tipps, wie du schon durch kleine Veränderungen große Resultate erzielst.              

Dein WEG

Dein WEG ist ein vierwöchiges Programm, das von Sportwissenschaftlern und Ernährungsexperten entwickelt wurde, um ein natürliches Ernährungsverhalten neu zu lernen.

Die Grundlagen liegen im Heilfasten nach Buchinger und in der modernen, naturheilkundlichen Ernährungslehre.

Ernährungscoaching

Besondere Ansprüche benötigen besondere Ernährungskonzepte! Ob bei akuten Erkrankungen, präventiv oder leistungsunterstützend.

Je nach Ziel und Ausgangsvoraussetzungen entwickle ich mit dir gemeinsam deine optimale Ernährung und helfe dir, diese auch beizubehalten.                                                         

Coaching

Ganzheitlich bedeutet, neben dem ganzen Körper auch den Geist mit einzubeziehen.

Sei es der Umgang mit dem inneren Schweinehund, mit deinen Mitmenschen oder mit dir selbst – du kannst selbst entscheiden was dich runter zieht und was dich aufbaut. Ich unterstütze dich dabei!

Mindset

Wenn du willst, kannst du alles erreichen!

Gemeinsam bestimmen wir dein Ziel und planen den Weg dahin. Ich zeige dir, wie du endlich wieder selbstbestimmt und selbstbewusst an dir arbeitest und über dich hinauswächst.


Schlafcoaching

Schlafen wie ein Baby? Auch das kann gelernt werden!

Guter Schlaf unterstützt die Regeneration nach dem Training, baut Stress ab und wirkt präventiv gegen zahlreiche Erkrankungen.

Ich helfe dir, endlich wieder tief und erholsam zu schlafen!

Resilienz

…ist die Fähigkeit, so mit Stress umzugehen, dass er dir nicht schadet.

Ich arbeite mit Techniken aus dem Stressmanagement und NLP um dir dabei zu helfen, Stress abzubauen. Außerdem wirst du so widerstandsfähiger gegen neue Stressoren und erlangst wieder neue Lebensqualität.

BGM

AU-Tage, Fluktuation und Fachkräftemangel belasten viele Unternehmen! Durch ein attraktives betriebliches Gesundheitsmanagement sorgen Sie nicht nur für zufriedenere und leistungsfähigere Mitarbeiter, sondern positionieren sich auch attraktiver auf dem Arbeitsmarkt.

Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Angebot, wie wir Ihr Unternehmen von der Konkurrenz abheben!

Rückenschule

80% der Deutschen arbeiten im Sitzen!

Die Folgen sind häufig Rücken- und Nackenschmerzen. Gezielte Rückenkurse können dem vorbeugen und bestehende Schmerzen reduzieren.

Bezuschussung nach §20 SGB durch die Krankenkassen möglich!

Vorträge

Information ist der erste Schritt zur Veränderung!

Bieten sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, aktiv und selbstständig etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun.

Mögliche Themenbereiche sind Ernährung, Schlaf/Entspannung, Selbstverantwortung und Konfliktmanagement.

Arbeitsplatzoptimierung

Ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz sorgt nicht nur für weniger Fehlbelastungen ihrer Mitarbeiter, sondern ermöglicht auch produktiveres Arbeiten.

Darüber hinaus lassen sich auch komplette Arbeitsumgebungen hinsichtlich Ergonomie und Effizienz optimieren um ihren Mitarbeitern ein perfektes Arbeitsumfeld zu gestalten.